Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Słodki prezent: czekoladki firmowe, czekoladowe lentilki na prezent
Planujesz kupno drobnego upominku dla najbliższej osoby, ale nie masz żadnego pomysłu, co mogłoby ją zadowolić? Po co zastanawiać się nadmiernie i za
Chleb bezglutenowy na zakwasie - produkty bezglutenowe Warszawa
Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diety bezglutenowej. Trend ten widoczny jest szczególnie w dużych miastach takich jak Warszawa. Istnieje także
Zjedz smacznie w stolicy - najlepsza restauracja w Warszawie
Wybierasz się na kilka dni do naszej pięknej stolicy? Jest wiele miejsc, które absolutnie musisz odwiedzić! Pałac Kultury, Łazienki Królewskie, Warszawska Syrenka,
Catering na wesele i bankiety Poznań
Ślub i wesele to wyjątkowy moment i jeden z ważniejszych dni w naszym życiu. Nic dziwnego więc, że planując te cudowne chwile, które potem wspominać będziemy do końca życia, chcemy
Jedzenie na wynos Rzeszów: pizza na wynos
Każdy z nas chociaż raz w swoim życiu znalazł się w sytuacji, w której pomimo odczuwanego głosu nie ma ochoty ruszać się z domu na zakupy czy też do restauracji. Zazwyczaj powodowane
Włoskie danie w Polskiej knajpie? Pizzeria Bydgoszcz, Kielce
Jaki przysmak jest najbardziej kojarzony z Włochami? Spaghetti, owszem, ale co jeszcze? Oczywiście - pizza! Nie znam chyba osoby, która mogłaby się oprzeć temu
Dieta z dostawą pod drzwi - posiłki dietetyczne. Catering z dowozem w Warszawie
Droga mieszkanko miasta Warszawa! Nadchodzi zima, a jak wszystkie wiemy, to idealny czas na rozpoczęcie diety i odchudzania. Przed Świętami

Posted by on Sty 12, 2017 in Nie tylko kuchnia |

Zdrowo się odżywiaj i ćwicz

Zdrowo się odżywiaj i ćwicz

Każdy człowiek chce zachować pełnię sił witalnych na długie lata. Jak wiadomo, sprzymierzeńcem zdrowia jest prawidłowa masa ciała. Utrzymanie prawidłowej wagi nie każdemu jednak przychodzi z łatwością. Niektórzy mają skłonność do zajadania problemów i stresu. Innym szkoda zaś czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Taka oszczędność czasu jest jednak tylko pozorna, gdyż cierpi na tym nasze zdrowie. Bardzo możliwe, że zaoszczędzony czas będziemy musieli poświęcić na wizyty u lekarzy specjalistów.

 

Warto zatem dbać o zdrowie zanim je stracimy. Do diety powinniśmy zatem wprowadzić produkty pełnoziarniste oraz dużo świeżych owoców i warzyw. Mięso i ryby raczej pieczmy, a nie smażmy. Zdrowa dieta powinna wejść nam w nawyk, jeżeli chcemy zachować zdrowie na długie lata. Oprócz odpowiedniej diety ważna jest również odpowiednia dawka codziennej aktywności fizycznej. Połączenie zdrowych nawyków żywieniowych z aktywnością fizyczną daje najlepsze efekty. Oczywiście warto sprawdzić czy mamy prawidłową wagę. Do sprawdzenia tego może nam posłużyć kalkulator wagi. Znajdziemy go bez trudu w internecie. Dietę warto zmodyfikować, jeżeli mamy problem z nadwagą lub niedowaga.