Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on gru 18, 2024 in Dieta |

Dieta w nadczynności tarczycy – jakie zasady stosować?

Nadczynność tarczycy to schorzenie, które może znacząco wpłynąć na jakość życia osoby dotkniętej tym problemem. Właściwe odżywianie odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu objawami i wspieraniu zdrowia tarczycy. Dieta dla osób z nadczynnością tarczycy powinna być starannie przemyślana, uwzględniając odpowiednią ilość białka, zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Ograniczenie spożycia jodu oraz unikanie produktów bogatych w goitrogeny jest równie istotne. Zrozumienie, jak różne składniki odżywcze wpływają na regulację hormonów tarczycy, może pomóc w stworzeniu skutecznego planu żywieniowego, który wesprze nie tylko zdrowie fizyczne, ale także samopoczucie psychiczne.

Zalecenia żywieniowe w nadczynności tarczycy

Osoby z nadczynnością tarczycy powinny zadbać o odpowiednią dietę, która wspiera zdrowe nawyki żywieniowe i ogranicza spożycie jodu. Warto skupić się na białku pochodzącym głównie z produktów zwierzęcych, co jest istotne dla utrzymania masy mięśniowej oraz prawidłowego metabolizmu. Dobrze jest wybierać tłuszcze roślinne, jednocześnie ograniczając te bogate w nasycone tłuszcze zwierzęce.

W diecie zaleca się spożywanie od 4 do 7 posiłków dziennie. Taki sposób żywienia stabilizuje poziom energii i zapobiega spadkom masy ciała. Dodatkowo warto zwiększyć ilość witamin:

  • A,
  • C,
  • B1.

Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym powinny znaleźć się w centrum codziennych posiłków, ponieważ pomagają w regulacji poziomu cukru we krwi.

Ważne jest również unikanie potraw smażonych oraz tłustych dań; warto ograniczyć kawę i mocną herbatę do minimum. Rekomenduje się także całkowite rzucenie palenia tytoniu. Zrównoważona dieta przyczyni się do poprawy samopoczucia osób z nadczynnością tarczycy i wesprze ich proces leczenia.

Jaką rolę odgrywa dieta w regulacji hormonów tarczycy?

Dieta odgrywa fundamentalną rolę w regulacji hormonów tarczycy, szczególnie gdy mamy do czynienia z nadczynnością tego gruczołu. Odpowiednie składniki odżywcze potrafią znacząco wpłynąć na metabolizm oraz równowagę hormonalną. Jod, jako niezbędny minerał, jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Selen to kolejny istotny mikroelement, który wspiera procesy metaboliczne hormonów tarczycy. Działa jako antyoksydant, co pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym. Dlatego warto wprowadzić do swojej diety produkty bogate w selen, takie jak:

  • orzechy brazylijskie,
  • ryby.

Antyoksydanty również pełnią ważną rolę w utrzymaniu zdrowia tarczycy. Pomagają one zmniejszać stany zapalne i wspierają ogólne funkcjonowanie organizmu. Warto wzbogacić codzienne menu o warzywa i owoce bogate w te cenne związki, takie jak:

  • jagody,
  • szpinak.

Zrównoważona dieta powinna obfitować w białko oraz zdrowe tłuszcze, które sprzyjają harmonii hormonalnej i dobremu samopoczuciu. Regularne jedzenie posiłków dostosowanych do indywidualnych potrzeb organizmu jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy oraz zdrowia metabolicznego.

Dlaczego kaloryczność posiłków i spożycie białka są ważne?

Kaloryczność posiłków oraz odpowiednia ilość białka odgrywają kluczową rolę w diecie osób z nadczynnością tarczycy. Te elementy mają istotny wpływ na metabolizm oraz ogólny stan zdrowia. Gdy nadczynność jest znaczna, warto rozważyć zwiększenie kaloryczności diety o 50-80%. Taki zabieg pomoże zaspokoić wyższe potrzeby energetyczne organizmu.

Białko powinno stanowić od 12 do 15% całkowitej wartości energetycznej diety. Jego odpowiednia podaż jest niezbędna do:

  • utrzymania masy ciała,
  • wspierania regeneracji tkanek,
  • stymulowania wydzielania hormonów sytości, co przyczynia się do większego uczucia nasycenia i może ułatwić kontrolowanie apetytu.

Zwiększone spożycie kalorii oraz białka pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Jest to szczególnie ważne dla osób z nadczynnością tarczycy, które mogą doświadczać utraty masy ciała w wyniku przyspieszonego metabolizmu. Starannie skomponowana dieta sprzyja stabilizacji masy ciała oraz poprawie samopoczucia, co ma ogromne znaczenie dla pacjentów z problemami hormonalnymi.

Jaką dietę należy zastosować przy nadczynności tarczycy?

Dieta dla osób z nadczynnością tarczycy powinna być starannie przemyślana, aby wspierać zdrowie i łagodzić nieprzyjemne objawy. Ważne jest, aby posiłki były bogate w:

  • białko,
  • nienasycone tłuszcze roślinne,
  • węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.

Dzięki temu można uniknąć nagłych skoków cukru we krwi i zapewnić sobie stabilny poziom energii.

Warto jednak zrezygnować z produktów zawierających duże ilości jodu, takich jak:

  • niektóre ryby morskie,
  • sól jodowana.

Zbyt wysoka podaż jodu może potęgować objawy nadczynności tarczycy. Należy również ograniczyć spożycie goitrogenów, które występują w surowych warzywach krzyżowych, takich jak:

  • brokuły,
  • kapusta.

Te substancje mogą wpływać na produkcję hormonów tarczycy.

Osoby cierpiące na nadczynność powinny zadbać o dostarczenie odpowiednich minerałów i witamin. Szczególnie korzystne są produkty bogate w:

  • selen,
  • antyoksydanty obecne w owocach jagodowych.

Zdrowe tłuszcze można znaleźć w:

  • oliwie z oliwek,
  • awokado,
  • różnych rodzajach orzechów.

Zaleca się także sięganie po pełnoziarniste produkty zbożowe ze względu na ich wartości odżywcze oraz niski indeks glikemiczny. Ograniczenie wysokoenergetycznych pokarmów pomoże utrzymać prawidłową wagę ciała i poprawić ogólny stan zdrowia.

Przestrzeganie tych zasad żywieniowych może znacznie ułatwić osobom z nadczynnością tarczycy radzenie sobie z objawami oraz sprzyjać równowadze hormonalnej organizmu.

Jakie produkty spożywcze są wskazane i niewskazane przy nadczynności tarczycy?

Osoby z nadczynnością tarczycy powinny zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę, co może znacząco wpłynąć na ich zdrowie i równowagę hormonalną. Warto wprowadzić do jadłospisu:

  • chude mięso,
  • ryby,
  • orzechy,
  • produkty pełnoziarniste.

Te pokarmy dostarczają ważnych białek oraz korzystnych tłuszczów, oferując błonnik i cenne składniki odżywcze.

Z drugiej strony, istnieją pewne produkty, których lepiej unikać:

  • wodorosty,
  • ryby morskie,
  • sól jodowana,
  • tłuste mięsa,
  • ostre przyprawy,
  • surowe warzywa krzyżowe (np. kapusta, brokuły).

Te produkty mogą być niekorzystne ze względu na wysoką zawartość jodu oraz goitrogeny – substancje mogące wpływać negatywnie na funkcjonowanie tarczycy. Tłuste mięsa oraz ostre przyprawy mogą zaostrzać objawy nadczynności tarczycy, dlatego warto je ograniczyć w codziennym menu.

Kluczem do zdrowia jest dieta oparta na chudym mięsie, rybach i produktach pełnoziarnistych. Należy jednak pamiętać o ograniczeniu spożycia pokarmów bogatych w jod oraz tłustych mięs.

Co to są goitrogeny i jaki mają wpływ na funkcjonowanie tarczycy?

Goitrogeny to chemiczne związki, które mogą wpływać na funkcjonowanie tarczycy. Ich działanie polega na hamowaniu produkcji hormonów tego gruczołu. Znajdują się głównie w roślinach, zwłaszcza w warzywach krzyżowych, takich jak:

  • brokuły,
  • kapusta,
  • kalafior,
  • rzodkiewki.

Spożywanie ich w nadmiarze może powodować problemy z tarczycą, zwłaszcza u osób z jej nadczynnością.

Główna zasada działania goitrogenów polega na obniżeniu przyswajalności jodu przez organizm. Jod jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy; jego brak może zaostrzać problemy zdrowotne związane z tym gruczołem. Dodatkowo związki te mogą zakłócać pracę enzymów odpowiedzialnych za metabolizm hormonów tarczycowych.

Aby ograniczyć niekorzystny wpływ goitrogenów, warto poddawać je obróbce termicznej przed spożyciem. Gotowanie lub duszenie warzyw bogatych w te substancje znacząco zmniejsza ich aktywność biologiczną. Osoby borykające się z nadczynnością tarczycy powinny być ostrożne przy wyborze produktów zawierających goitrogeny i dostosować swoją dietę tak, aby wspierać prawidłowe funkcjonowanie tego ważnego gruczołu.

Jakie produkty są bogate w selen i antyoksydanty?

Produkty, które są bogate w selen, obejmują:

  • orzechy brazylijskie, dostarczające znaczne ilości tego cennego pierwiastka,
  • ryby, takie jak tuńczyk czy łosoś, które są doskonałym źródłem selenu oraz innych kluczowych składników odżywczych,
  • mięso,
  • jaja.

Antyoksydanty można znaleźć w wielu owocach i warzywach. Na przykład:

  • jagody, w tym borówki i maliny,
  • zielona herbata,

Antyoksydanty odgrywają istotną rolę w neutralizowaniu wolnych rodników oraz wspieraniu układu immunologicznego.

Zarówno selen, jak i antyoksydanty mają fundamentalne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy oraz ogólnego zdrowia organizmu. Dlatego warto rozważyć wzbogacenie diety osób z nadczynnością tarczycy o te produkty, aby wspierać ich zdrowie.

Jakie są źródła zdrowych tłuszczów?

Zdrowe tłuszcze odgrywają kluczową rolę w zrównoważonej diecie, a szczególnie są istotne dla osób borykających się z nadczynnością tarczycy. Główne źródła tych korzystnych tłuszczów to nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdziemy w:

  • olejach roślinnych,
  • orzechach,
  • rybach.

Na przykład, olej lniany i oliwa z oliwek stanowią znakomite wybory. Te produkty obfitują w kwasy omega-3, które działają przeciwzapalnie i korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Tłuste ryby morskie, takie jak łosoś czy makrela, również dostarczają nam cennych kwasów omega-3.

Warto również zwrócić uwagę na orzechy oraz nasiona jako ważne źródła zdrowych tłuszczów. Orzechy włoskie i migdały zawierają nie tylko nienasycone kwasy tłuszczowe, ale także białko i błonnik. Pestki dyni i słonecznika również dostarczają wielu wartościowych składników odżywczych.

Nie możemy zapomnieć o awokado! To owoc bogaty w jednonienasycone tłuszcze oraz witaminy i minerały. Regularne spożywanie tych produktów może wspierać ogólny stan zdrowia oraz równowagę hormonalną u osób z nadczynnością tarczycy.

Dlaczego pełnoziarniste produkty zbożowe są ważne?

Pełnoziarniste zboża odgrywają kluczową rolę w diecie osób cierpiących na nadczynność tarczycy. Przede wszystkim dostarczają cennych włókien pokarmowych, które wspierają prawidłowe trawienie oraz pomagają regulować poziom cukru we krwi. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, można łatwiej poczuć sytość, co znacznie ułatwia kontrolowanie wagi.

Te produkty są również skarbnicą witamin i minerałów, takich jak:

  • witaminy z grupy B,
  • magnez.

Ich obecność korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, wspierając metabolizm i procesy energetyczne – co ma szczególne znaczenie dla osób borykających się z problemami hormonalnymi związanymi z tarczycą.

Włączenie pełnoziarnistych produktów do codziennego menu może także przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych poprzez stabilizację poziomu cholesterolu. Do przykładów takich zdrowych wyborów należą:

  • brązowy ryż,
  • owies,
  • quinoa,
  • pieczywo pełnoziarniste.

Regularne ich spożywanie sprzyja nie tylko zdrowej diecie, ale także poprawia ogólne samopoczucie.

Jakie są ograniczenia dotyczące produktów wysokoenergetycznych?

Osoby z nadczynnością tarczycy powinny szczególnie zwracać uwagę na kaloryczność spożywanych produktów. Słodkie przekąski, fast foody oraz inne źródła tzw. pustych kalorii mogą przyczynić się do niezdrowego przyrostu masy ciała i pogorszenia ogólnego stanu zdrowia. Dieta obfitująca w te składniki podnosi ryzyko wystąpienia problemów metabolicznych, co jest istotne dla osób z zaburzeniami hormonalnymi.

Warto rozważyć jedzenie mniejszych porcji w ciągu dnia. Taki sposób odżywiania pozwala lepiej regulować poziom energii i zmniejsza ryzyko napadów głodu. Skupienie się na pełnowartościowych produktach pomoże nie tylko dostarczyć energię, ale również zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Kluczowe jest ograniczenie spożycia wysokokalorycznych produktów, co przyczynia się do utrzymania równowagi metabolicznej oraz poprawy samopoczucia.

Dodatkowo osoby z nadczynnością tarczycy powinny unikać sytuacji powodujących nadmierny stres dla organizmu; złe nawyki żywieniowe mogą w tym tylko zaszkodzić. Wprowadzenie zdrowych zasad odżywiania wspiera lepsze funkcjonowanie tarczycy i ułatwia proces leczenia.

Co jeść przy nadczynności tarczycy?

Osoby z nadczynnością tarczycy powinny szczególnie zadbać o zbilansowaną dietę, która wspiera ich hormonalne zdrowie. Kluczowymi elementami tego jadłospisu są:

  • białko,
  • korzystne tłuszcze,
  • węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.

Należy także unikać produktów bogatych w jod, które mogą potęgować objawy tej choroby.

Warto włączyć do diety źródła białka, takie jak:

  • chude mięso – na przykład kurczak czy indyk,
  • ryby,
  • różnorodne rośliny strączkowe.

Zdrowe tłuszcze można uzyskać dzięki:

  • awokado,
  • orzechom,
  • oliwie z oliwek.

W przypadku węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym dobrym wyborem będą:

  • pełnoziarniste produkty zbożowe,
  • świeże warzywa.

Dodatkowo warto mieć na uwadze goitrogeny – substancje obecne w niektórych surowych warzywach, takich jak brokuły czy kalafior. Mogą one hamować produkcję hormonów tarczycy, jednak gotowanie tych warzyw znacznie redukuje ich działanie.

Nie zapominajmy również o dostatecznej ilości wapnia i witaminy D, które są istotne dla zdrowia kości. Kwas omega-3 ma działanie przeciwzapalne i także powinien znaleźć się w codziennym menu. Antyoksydanty wzmacniają układ immunologiczny oraz są kluczowe przy nadczynności tarczycy; dlatego warto regularnie sięgać po owoce i warzywa bogate w te składniki.

Dieta osób z nadczynnością tarczycy powinna obfitować w białko, zdrowe tłuszcze oraz niskoglikemiczne węglowodany, jednocześnie ograniczając spożycie jodu i goitrogenów.

Przykładowy jadłospis w nadczynności tarczycy

Przykładowy jadłospis dla osób z nadczynnością tarczycy powinien być zróżnicowany i bogaty w składniki odżywcze. Oto tygodniowy plan żywieniowy, który przewiduje od 4 do 7 posiłków dziennie:

Dzień 1:

  • Śniadanie: Tortilla z pełnoziarnistej mąki, serkiem wiejskim i wędliną,
  • Drugie śniadanie: Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i świeżymi owocami, na przykład jagodami,
  • Obiad: Kotlet indyczy podany z gotowanymi ziemniakami oraz surówką z marchwi i jabłka,
  • Podwieczorek: Budyń waniliowy z musem owocowym,
  • Kolacja: Jajecznica na parze, sałatka (pomidor, ogórek) oraz twarożek ze szczypiorkiem.

Dzień 2:

  • Śniadanie: Owsianka przygotowana na mleku roślinnym, wzbogacona orzechami i plasterkami banana,
  • Drugie śniadanie: Kanapki z pełnoziarnistego chleba z awokado i pomidorem,
  • Obiad: Pieczony łosoś podawany z kaszą jaglaną oraz brokułami na parze,
  • Podwieczorek: Koktajl owocowy (truskawki zmiksowane z jogurtem naturalnym),
  • Kolacja: Zupa kremowa z dyni, udekorowana świeżą bazylią.

Dzień 3:

  • Śniadanie: Smoothie bowl (banan, szpinak, mleko) posypane granolą,
  • Drugie śniadanie: Jabłko lub gruszka jako zdrowa przekąska,
  • Obiad: Gulasz warzywny z ciecierzycą podany na brązowym ryżu,
  • Podwieczorek: Galaretka owocowa bez dodatku cukru,
  • Kolacja: Sałatka grecka (ogórek, pomidor, feta) wraz z pieczywem pełnoziarnistym.

Dzień 4:

  • Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem smażona na maśle klarowanym,
  • Drugie śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewkami,
  • Obiad: Kurczak duszony w sosie pomidorowym serwowany z makaronem razowym,
  • Podwieczorek: Mieszanka orzechów jako zdrowa przekąska,
  • Kolacja: Zupa jarzynowa.

Dzień 5:

  • Śniadanie: Placki bananowe przygotowane na bazie mąki owsianej,
  • Drugie śniadanie: Jogurt grecki posypany nasionami chia,
  • Obiad: Duszona wołowina serwowana ze szpinakiem,
  • Podwieczorek: Mus jabłkowy bez cukru,
  • Kolacja: Sałatka quinoa ze świeżymi warzywami.

Dzień 6:

  • Śniadanie: Tosty pełnoziarniste posmarowane awokado,
  • Drugie śniadanie: Marchewki baby jako zdrowa przekąska,
  • Obiad: Filet rybny pieczony w folii, podany z puree ziemniaczanym,
  • Podwieczorek: Smoothie truskawkowe,
  • Kolacja: Grillowane szparagi serwowane na rukoli.

Dzień 7:

  • Śniadanie: Omlet warzywny przygotowany w formie muffinek,
  • Drugie śniadanie: Twarożek naturalny wzbogacony o owoce sezonowe,
  • Obiad: Makaron pełnoziarnisty serwowany w sosie pesto,
  • Podwieczorek: Chia pudding przyrządzony na mleku kokosowym,
  • Kolacja: Zupa miso.

Każdy dzień oferuje różnorodne dania dostosowane do wymagań osób cierpiących na nadczynność tarczycy. Kluczowe jest również zapewnienie odpowiedniej ilości białka oraz zdrowych tłuszczów; to znacząco wspiera ogólne samopoczucie organizmu.

Jak wygląda plan żywieniowy na tydzień?

Przykładowy tygodniowy plan żywieniowy dla osób z nadczynnością tarczycy powinien być różnorodny i dostosowany do indywidualnych potrzeb. Oto propozycja jadłospisu, który uwzględnia bogate źródła białka, zdrowe tłuszcze oraz pełnoziarniste produkty.

Poniedziałek:

  • Śniadanie: Tofucznica z pomidorami,
  • Przekąska: Jogurt naturalny z owocami,
  • Obiad: Pieczone pulpety z kaszy jaglanej podane z sałatką rukolową,
  • Kolacja: Makaron pełnoziarnisty w sosie pomidorowym z bazylią.

Wtorek:

  • Śniadanie: Owsianka na mleku roślinnym wzbogacona orzechami,
  • Przekąska: Marchewki baby serwowane z hummusem,
  • Obiad: Grillowany łosoś w towarzystwie quinoi i brokułów gotowanych na parze,
  • Kolacja: Zupa krem z dyni.

Środa:

  • Śniadanie: Jajecznica na oliwie z oliwek, podana z chlebem pełnoziarnistym,
  • Przekąska: Pudding chia ozdobiony owocami,
  • Obiad: Pieczony kurczak ze słodkimi ziemniakami,
  • Kolacja: Sałatka grecka.

Czwartek:

  • Śniadanie: Smoothie owocowe z dodatkiem świeżego soku pomarańczowego,
  • Przekąska: Serek wiejski ze szczypiorkiem,
  • Obiad: Stir-fry warzywny razem z tofu,
  • Kolacja: Kanapki pełnoziarniste smarowane pastą jajeczną.

Piątek:

  • Śniadanie: Owsiane placki na słodko,
  • Przekąska: Plasterki jabłka posypane cynamonem,
  • Obiad: Klopsiki drobiowe w koperkowym sosie, podawane z kaszą gryczaną,
  • Kolacja: Świeża sałatka owocowa.

Sobota:

  • Śniadanie: Omlet ze szpinakiem i serem feta,
  • Przekąska: Mieszanka orzechów,
  • Obiad: Curry warzywne serwowane ryżem basmati,
  • Kolacja: Tortilla pełnoziarnista wypełniona świeżymi warzywami.

Niedziela:

  • Śniadanie: Placuszki bananowe,
  • Przekąska: Jogurt grecki dosłodzony miodem,
  • Obiad: Pieczeń wołowa wraz z puree ziemniaczanym,
  • Kolacja: Grillowane warzywa podane z kuskusem.

Ten plan żywieniowy zawiera różnorodne składniki odżywcze, które są niezwykle istotne dla osób cierpiących na nadczynność tarczycy. Ważne jest regularne spożywanie posiłków oraz odpowiednia kaloryczność diety, aby wspierać organizm w codziennych wyzwaniach związanych ze zdrowiem.

Jakie są przykłady lekkostrawnych posiłków?

Lekkostrawne posiłki mają ogromne znaczenie w diecie osób z nadczynnością tarczycy, ponieważ są łatwiejsze do strawienia, co odciąża organizm. Oto kilka inspirujących propozycji:

  • Zupy warzywne – idealnym wyborem może być krem z dyni lub marchewki, które nie tylko rozgrzewają, ale także dostarczają cennych składników odżywczych,
  • Sałatki – połączenie chudego mięsa, jak kurczak czy indyk, z świeżymi warzywami oraz lekkim dressingiem tworzy smaczną i zdrową kompozycję,
  • Ryby gotowane na parze – dorsz i łosoś to znakomite źródła kwasów omega-3, które wspierają funkcje organizmu,
  • Dania z komosy ryżowej (quinoa) – stanowią doskonałą alternatywę dla tradycyjnych zbóż; świetnie komponują się z warzywami lub jako dodatek do mięs.

Warto również unikać potraw ciężkostrawnych oraz tych obfitujących w tłuszcze. Dzięki temu można poprawić samopoczucie i skuteczniej wesprzeć organizm w radzeniu sobie z objawami nadczynności tarczycy.

Jak dieta wpływa na leczenie nadczynności tarczycy?

Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w leczeniu nadczynności tarczycy, wpływając na regulację hormonów oraz łagodzenie objawów tej dolegliwości. Ważne jest, aby w codziennym jadłospisie znalazły się cenne składniki odżywcze, takie jak białko, zdrowe tłuszcze i witaminy, które mają istotny wpływ na zdrowie osób cierpiących na tę chorobę.

Pacjenci z nadczynnością tarczycy często doświadczają przyspieszonego metabolizmu i mogą tracić na wadze. Dlatego tak istotne staje się zwiększenie kaloryczności ich posiłków. Odpowiedni poziom białka wspiera regenerację tkanek oraz pomaga utrzymać masę mięśniową. Dodatkowo niektóre składniki odżywcze posiadają właściwości przeciwzapalne, co pozytywnie przekłada się na ogólną kondycję organizmu.

Należy jednak pamiętać o ograniczeniu spożycia jodu w diecie, ponieważ jego nadmiar może pogarszać objawy nadczynności tarczycy. Warto również unikać produktów wysokoenergetycznych oraz tych zawierających goitrogeny, które mogą hamować produkcję hormonów tarczycy.

  • zbilansowana dieta przy nadczynności tarczycy poprawia samopoczucie pacjentów,
  • stanowi istotny element skutecznej terapii hormonalnej,
  • wspiera regenerację tkanek,
  • pomaga utrzymać masę mięśniową,
  • ma właściwości przeciwzapalne.