Pages Menu
 

Categories Menu
Rozsmakuj się w lokalnych alkoholach - dobre Piwo Wino Nalewki Przepisy
Jesteś mieszkańcem miasta Kraków i do tego smakoszem wykwintnych alkoholi? W takim razie ten artykuł jest w sam raz dla Ciebie! Doskonale zdajesz
Gdy złapie Cię nocny głód - pizza w nocy na telefon. Najlepsza pizza w Warszawie
Jesteś mieszkańcem miasta Warszawa? Często pracujesz do późna i wracasz z pracy po nocy? A może jesteś studentem i musisz zarywać nocki,
Przepis na makaronową zapiekankę z brokułami i pomidorami
Makaronowe zapiekanki cieszą się dużą popularnością w wielu kuchniach świata. Nic dziwnego - to w końcu szybki sposób na pożywny, sycący i zdrowy obiad.
zapiekanka
Nadziewane muszle - kreatywny pomysł na obiad. Duże muszle makaronowe nadziewane mięsem mielonym
Makaronowe, duże muszle to doskonały sposób zarówno na prosty i pożywny obiad, jak i wykwintną kolację. Możemy je nadziać
Ciasto na pizze z piwem. Pizza na cieście z piwem - Włoskie ciasto na pizze
Co prawda pizza to danie którym zajadają się w szczególności Włosi, ale od pewnego czasu w naszym kraju na dobre zagościła w menu wielu z nas.
Przepis na idealne pulpety w sosie pomidorowym - doradca smaku
Kto z nas nie lubi pulpecików? Delikatne mięso mielone polane pysznym, gęstym sosem z pomidorów to z pewnością smak dzieciństwa wielu z nas. Jak jednak je
Jak pozbyć się zalegającego jedzenia?
Jednym z najszybszych do zrobienia dań jest sałatka. Jest to jedzenie, które jesteśmy w stanie przygotować w parę minut, nie wymaga od nas wybitnych umiejętności kulinarnych, a mimo

Posted by on Sty 10, 2018 in Nie tylko kuchnia |

Co mówi o tobie twoje BMI?

Co mówi o tobie twoje BMI?

Większość z nas dobrze zna swoje BMI. W Internecie krąży masa kalkulatorów dzięki którym można ten wskaźnik szybko obliczyć. Jest używany przez specjalistów tj. dietetycy do określania stanu pacjenta czy też przez kochane szkolne higienistki podczas bilansu. Ale do czego tak naprawdę można go wykorzystać i co sprawdzić?

Wyniki BMI

Wskaźnik masy ciała ma coś w rodzaju skali. Na obu jej końcach stoją skrajne wartości określające otyłość i wychudzenie.
Możemy łatwo sprawdzić w którym miejscu aktualnie się znajdujemy. Wystarczy odczytać to z poniższego podziału:
<16, 00 – skrajne wygłodzenie
16, 00-16, 99 – wychudzenie
17, 00-18, 49 – niedowaga
18, 50-24, 99 – waga prawidłowa
25, 00-29, 99 – nadwaga
30, 00-34, 99 – otyłość I stopnia
35, 00-39, 99 – otyłość II stopnia
>40, 00 – otyłość skrajna

Interpretacja

Naszą wartością docelową jest oczywiście ta, która widnieje przy wadze optymalnej. Niestety wiele osób jest id tego daleka.
O czym mogą świadczyć wyniki BMI poza przedziałem 18, 50-24, 99?

Zbyt wysoki wskaźnik BMI

Ze statystyk wynika, że czym wyższe BMI tym wyższe ryzyko zachorowalności na niektóre choroby. Znajdują się wśród nich
cukrzyca
nadciśnienie tętnicze
miażdżyca
zawały
nowotwory złośliwe (np. rak jelita grubego)
i wiele innych…

Zbyt niski wskaźnik BMI

Istnieje także druga strona, równie niebezpieczna. Niedowaga niesie za sobą wiele przykrych skutków tj. :
niedobory witaminy A powodujące kurzą ślepotę
niedobory witaminy C powodujące szkorbut
apatia
chroniczne zmęczenie
bóle głowy
zaburzenia menstruacji u kobiet lub całkowita utrata miesiączkowania

A co o Tobie mówi BMI?